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        健身器材,使用不當會發生什么問題?
        來源:www.helpinghandsmassageandchiropractic.com 發布時間:2020年12月11日

          說的健身器材,大家應該都知道一兩種健身器材。隨著人們對健康的重視不斷增加,健身器材也從俱樂部走向公園,小區,從單一到多種多樣。這些健身器材提供了便利,老年人的閑暇時間也充實了不少,可是大家是真的對健身器材使用都了解過嗎?

          8歲女孩玩健身器材身亡讓大家敲起了警鐘。因為小區健身器材都是對外開放,意外有時候會發生,為了減少意外的發生,可以從健身器材使用宣傳減少事故發生。

          太空漫步機

          太空漫步機可以鍛煉下肢力量,促進心肺呼吸系統健康。

          注意:擺動幅度過大容易拉傷腰肌。
          健騎器

          健騎器可以增強肌肉力量及心肺功能

          注意:運動不當會增加腰椎間盤突出者的癥狀
          上肢牽引器

          上肢牽引器可以鍛煉臂力,活動肩部。

          注意:運動不當會使原來的肩袖損傷加重。
          蹬力器

          蹬力器可以增強下肢及腰部肌肉力量

          注意:運動不當易加重髕骨軟化癥
          太極揉推器

          太極揉推器,能夠增強肩、肘、髖、膝等部位的活動能力

          注意:不要用力過猛,身高不及器械高度者不適宜使用該器材。

          單杠

          單杠可以鍛煉腹部肌肉和靈活性

          注意:手臂有傷者不能太過用力。
          扭腰器

          扭腰器增強腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髖關節柔韌性,靈活性,利于健美體形。

          注意:扭腰器使用不當會加劇腰傷。

          以上便是健身器材,使用不當會發生什么問題的全部內容了,希望可以幫到您!

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